豆腐機(jī)不僅可以做美味豆腐,，豆渣也可以搭配食用！
點(diǎn)擊次數(shù)： 更新時(shí)間：2017-7-10 8:49:43
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豆渣雖然是豆?jié){機(jī)或豆腐機(jī)做豆制品時(shí)的余料,，但是它營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,。除了蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，豆渣還富含膳食纖維和B族維生素,。只要給豆渣找好搭檔,，豆渣也能做出美味的食物。
三種食物搭配利用方法：
1.和糧食搭檔,，做成主食,。豆渣可以添加到主食里，比如熬粥,、做饅頭,。這樣一來(lái)，豆渣和谷類氨基酸能互補(bǔ),，從而提高蛋白質(zhì)的利用率,。方法是,，把大米等谷物和豆渣一起熬煮，燒開(kāi)后調(diào)小火熬至黏稠,；做饅頭時(shí)直接加到面團(tuán)里即可,。
2.和雞蛋搭配，做成炒雞蛋或豆渣雞蛋餅,。豆渣與雞蛋搭配不但能提高蛋白質(zhì)利用率,，還能降低膽固醇水平。油熱后加入蔥花炒香,，然后加豆渣小火炒勻,，再淋入打散的雞蛋液，翻炒至熟即可,。煎蛋餅的做法為：雞蛋在大碗中打散,，然后加入豆渣、面粉,、蔥花,、鹽攪拌均勻呈糊狀；中火燒熱平底鍋中的油至六成熱,，用大湯勺舀一勺豆渣糊倒入平底鍋中,，用勺子壓成圓餅狀；中小火煎2分鐘后,，翻面繼續(xù)煎2分鐘,，至兩面呈金黃色即可。
3. 和肉類搭檔,，做成丸子,。把豆渣做成丸子吃，其中肉類配料推薦豬肉和雞腿肉,，不僅能讓其氨基酸互補(bǔ)，還能增強(qiáng)肉的鮮味,。豆渣和肉餡兒調(diào)勻,，加一個(gè)蛋清、一勺水淀粉,、少許蔥姜末,、鹽和味精拌勻，便可做成豆渣丸子,。
其實(shí)豆腐豆渣利用方式還有很多,，只要在日常生活中多留意嘗試就可。比如利用烙餅機(jī)做成餅類甜品,，利用包子機(jī)醒發(fā)箱來(lái)做成糕點(diǎn)食品等,，可見(jiàn)合理利用豆腐豆渣,，將會(huì)創(chuàng)造新商機(jī)！